Regl dönemi hormonal regl iken spor yapmak açıdan karmaşık bir süreçtir. Regl olduğunuzda cinsiyet ve steroid hormonu olan progestoren ile östrojen seviyeniz, aylık döngünün içindeki en düşük değerini görür. Haliyle kendinizi yorgun ve bitkin hissedersiniz. Modunuzu düşüren bu değerleri dipten alıp yukarı çekmede spor yapmanın temel faydasından, yani endorfinden yardım alabilirsiniz. Spor yapmak doğal endorfin değerini yükselttiği için kendinizi iyi hissetmenizi sağlar ve ruh halinizi iyileştirebilir. Üstelik endorfin doğal bir ağrı kesici olduğundan, regl döneminde spor yapmak sizi rahatsız edici adet sancılarından da kurtarabilir. Regl Döneminde Spor Yaparak Şişkinliğinizi Azaltın. Güncelleme spor Tarihi: 19.08.2023- 21:42.
Bu da ilginizi çekebilir: Nöbetçi eczane ankara polatlıveya rüyada koyun sürüsü görmek nedir
Wish cümle, vivarobet
İlk gün çok fazla ağrı ve kanama yaşayorsanız, hafif bir yürüyüş yapabilir, sakince dans edebilirsiniz. 3. gün kendinizi ve vücudunuzu çok daha iyi hissettiğiniz regl döneminde biraz esnemek için yoga yapmayı deneyebilirsiniz. Kendi rutininizi kendiniz oluşturarak baskı hissetmediğiniz planlar yapmanız önemli. Egzersizin olmazsa olmazı deodorantınızı da yanınızda taşımayı unutmayın. Biraz yürüyüş ve koşu size iyi hissettirirken, vücudunuzdan kötü kokuların yayılması enerjinizi düşürebilir. Bu yüzden egzersiz öncesi ve sonrası seçtiğiniz Rexona Deodorantı kullanarak spor rutininizi daha da keyifli hale getirebilirsiniz. Ehliyet çıkarırken gerekli evraklar.
Endorfin salgılamak size sıcak su torbasından çok daha iyi gelecek.. Güncellenme Tarihi: 26.03.2023.
Betboo nasıl.
Kırmızı kart: Ibrahim Sehic. 16 Eylül 2022, Cuma, 17:00. Bernard Mensah. 1 dakikada iki gol şansı. İlk yarı golle bitiyordu. Son dakikada penaltı ve kırmızı kart. Kesinlikle gerekli çerezler. bitmovin_analytics_uuid. Performans ve Analiz çerezleri. SEARCH_SAMESITE. Kişiselleştirilmiş Reklam ve Pazarlama Çerezleri. Konyaspor - Galatasaray maçı ne zaman saat kaçta hangi kanalda? şifresiz izle canlı izle maç özeti. Galatasaray - Konyaspor / Burak Yılmaz. Wish cümle.● Bu özel süreçte yapılan ağır egzersiz hareketleri kaslarının zorlanmasına neden olabilir. 65 Barış Alper Yılmaz), yapmak Torreira (Dk. İlk yapmak yarı sona erdi.
Makaleyi okudunuz "regl iken spor yapmak"
Makale etiketleri: Prefabrik profilleri,Artemisbet kumarhane